El dise\u00f1o ergon\u00f3mico<\/strong> se basa en crear puestos de trabajo adaptables a las caracter\u00edsticas y circunstancias de cada persona, con el fin de evitar que estas sean los que tengan que forzar su postura, pudiendo sufrir lesiones a largo plazo. En las oficinas y despachos<\/strong>, contamos con varios elementos comunes a considerar, muy relacionados con la inform\u00e1tica.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los problemas derivados de la no adaptaci\u00f3n de los puestos, se deben a las malas posturas<\/strong> y a la falta de movilidad de los miembros superiores, que puede producir torsiones forzadas en nuestro cuello y\/o columna vertebral. Para evitarlo, existen algunos consejos a aplicar en los elementos claves del puesto.<\/strong><\/p>\n

Pantallas<\/h2>\n

La incorrecta utilizaci\u00f3n de los monitores pueden producir fatiga visual y\/o problemas posturales<\/strong>, siendo mayor el riesgo cuanto m\u00e1s tiempo se pase frente a estos elementos. La contracci\u00f3n continua de los m\u00fasculos de la espalda y de la nuca producidas por un puesto mal dise\u00f1ado<\/strong>, tambi\u00e9n puede afectar a las manos y a las piernas por los posibles problemas de riego sangu\u00edneo producidos.<\/p>\n

Hablamos de s\u00edntomas a largo plazo, pero de riesgos evidentes para el bienestar de los trabajadores<\/strong> que pueden combatirse aplicando algunos consejos b\u00e1sicos:<\/p>\n

\n
• Las pantallas deben ser orientables<\/strong> por cada usuario, adapt\u00e1ndose a sus necesidades espec\u00edficas<\/li>\n
• El contraste y la luminosidad tienen que ser adaptables a las condiciones ambientales y a cada trabajador. Sobre todo el contraste existente entre caracteres y fondo de pantalla<\/li>\n
• Se evitar\u00e1n los reflejos<\/strong>, cuidando la ubicaci\u00f3n de las pantallas respecto a las ventanas y otros elementos lum\u00ednicos<\/a><\/li>\n
• Los monitores deben contar con una buena resoluci\u00f3n y definici\u00f3n, pudi\u00e9ndose aumentar el tama\u00f1o de los caracteres y otros elementos.<\/li>\n
• Se utilizar\u00e1n pedestales o mesas regulables cuando sea necesario, a fin de mejorar la postura<\/strong>.<\/li>\n
• La imagen debe ser estable y se deben minimizar los destellos<\/strong> y otras formas de inestabilidad de imagen que pueda afectar a la visi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

  Teclados<\/h2>\n

  El teclado<\/strong> est\u00e1 relacionado ante todo con los problemas posturales, por lo que los consejos se centran en minimizar estos problemas, existiendo cinco caracter\u00edsticas a considerar:<\/p>\n

  \n
  • Utilizar teclados en colores mate para evitar reflejos<\/li>\n
  • Las letras y s\u00edmbolos del teclado deben ser claramente visibles<\/strong> para evitar posturas forzadas con el fin de percibirlas con claridad<\/li>\n
  • Debe existir espacio suficiente delante del teclado y rat\u00f3n para poder apoyar las manos y los brazos, as\u00ed como para ubicar otros elementos del puesto.<\/li>\n
  • El teclado debe ser inclinable e independiente<\/strong> de la pantalla, para favorecer la comodidad en el trabajo<\/li>\n
  • Ubicar el teclado con una inclinaci\u00f3n de 5 a 15 grados sobre la horizontal y situ\u00e1ndolo sobre una superficie antideslizante<\/li>\n
  • Utilizar una disposici\u00f3n de teclas est\u00e1ndar que facilite su utilizaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

    Mesas, sillas y reposapi\u00e9s<\/h2>\n

    Las mesas<\/strong> deben contar con la suficiente amplitud como para poder disponer de todos los elementos de trabajo al alcance de la mano, especialmente el teclado, el rat\u00f3n y la pantalla. Se deben evitar las superficies que puedan producir reflejos<\/strong> y los deslizantes.<\/p>\n

    Los reflejos pueden ser una causa m\u00e1s de fatiga ocular y las superficies deslizantes<\/strong> pueden producir el movimiento involuntario del teclado que produce incomodidades y tensiones musculares. <\/p>\n

    Por otro lado, las sillas son fundamentales para prevenir los problemas de columna<\/strong>, teniendo que ser regulables en altura e inclinaci\u00f3n del respaldo. Esta \u00faltima pieza es la que debe cargar con el peso, en lugar de la espalda. <\/p>\n

    Tan importante es la regulaci\u00f3n como que la empresa se preocupe por formar a sus empleados para que sepan realizar el ajuste m\u00e1s favorable<\/strong> para su salud.<\/p>\n

    El reposapi\u00e9s<\/strong> puede ser un elemento de ayuda cuando la altura de la silla y la mesa no permitan que el trabajador apoye la planta de los pies en el suelo. En cualquier caso, los h\u00e1bitos de descanso y la educaci\u00f3n postural deben complementar estos consejos b\u00e1sicos.<\/p>\n

    En Las Empresas Cuentan | Por qu\u00e9 es importante la prevenci\u00f3n de riesgos laborales<\/a>, Obligaciones del empresario en prevenci\u00f3n de riesgos laborales<\/a>, La iluminaci\u00f3n como factor de riesgo laboral<\/a>
    \nImagen | Highways Agency<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El dise\u00f1o ergon\u00f3mico se basa en crear puestos de trabajo adaptables a las caracter\u00edsticas y circunstancias de cada persona, con el fin de evitar que estas sean los que tengan que forzar su postura, pudiendo sufrir lesiones a largo plazo. En las oficinas y despachos, contamos con varios elementos comunes a considerar, muy relacionados con la inform\u00e1tica. La mayor\u00eda de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,1],"tags":[],"class_list":["post-911","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rrhh","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=911"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2426,"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/911\/revisions\/2426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grudiz.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}